- Шаг 1: Загрузите и установите Nutroic из App Store.
- Шаг 2: Создайте учетную запись и установите свои цели в области здоровья.
- Шаг 3: Записывайте свои приемы пищи, делая фотографии или вводя информацию вручную.
- Шаг 4: Контролируйте свое потребление калорий и распределение макронутриентов.
- Шаг 5: Отслеживайте свой прогресс в снижении веса и периодах голодания.
- Шаг 6: Поддерживайте водный баланс с помощью трекера потребления воды.
- Шаг 7: Следуйте персонализированным диетическим планам и при необходимости корректируйте их.
- Шаг 8: Просматривайте подробный анализ питания, чтобы оставаться на пути к вашим целям.