- Шаг 1: Зарегистрируйтесь на сайте Tidalflow.
- Шаг 2: Свяжите ваш WhatsApp для взаимодействия с ИИ-коучем в реальном времени.
- Шаг 3: Введите ваши фитнес-цели и предпочтения.
- Шаг 4: Получите персонализированные планы тренировок и питания.
- Шаг 5: Следуйте вашим ежедневным рекомендациям, ведите учет питания и тренировок.
- Шаг 6: Регулярно проверяйте программу для её корректировки и поддержки.