- Шаг 1: Перейдите на сайт Tailored Mindfulness
- Шаг 2: Создайте аккаунт
- Шаг 3: Пройдите начальную оценку
- Шаг 4: Получите свой персонализированный план осознанности
- Шаг 5: Следуйте по направлениям и практикам
- Шаг 6: Отслеживайте свой прогресс и при необходимости корректируйте