- Шаг 1: Скачайте и установите Stoic из Apple App Store.
- Шаг 2: Откройте приложение и создайте аккаунт или войдите в систему.
- Шаг 3: Настройте свой профиль и настройте параметры.
- Шаг 4: Начните писать в дневник, размышляя о своих ежедневных впечатлениях.
- Шаг 5: Используйте трекер настроения, чтобы записывать свои эмоциональные состояния в течение дня.
- Шаг 6: Установите и отслеживайте цели, чтобы контролировать свой прогресс и поддерживать мотивацию.
- Шаг 7: Просмотрите свои исторические записи в дневнике и модели настроения для получения информации.