- Шаг1: Скачайте и установите приложение Mind Tracker.
- Шаг2: Создайте новый аккаунт или войдите в существующий.
- Шаг3: Начните с записи вашего текущего настроения, уровня энергии и любых примечательных действий.
- Шаг4: Добавьте заметки о вашем дне для предоставления контекста.
- Шаг5: Используйте предоставленные insights и паттерны, чтобы подумать о своем психическом здоровье.
- Шаг6: Регулярно обновляйте свои записи, чтобы поддерживать точное отслеживание вашего психического состояния.