- Шаг 1: Скачайте и установите приложение Sonia из App Store.
- Шаг 2: Создайте учетную запись и завершите первоначальные настройки.
- Шаг 3: Настройте свои предпочтения и цели терапии.
- Шаг 4: Начните сеанс, общаясь с ИИ-терапевтом.
- Шаг 5: Следуйте рекомендациям и советам, предоставленным ИИ.
- Шаг 6: Отслеживайте свой прогресс и при необходимости корректируйте свои предпочтения.
- Шаг 7: Регулярно используйте приложение, чтобы поддерживать свое психическое здоровье.