- Шаг 1: Загрузите и установите приложение Rise из App Store.
- Шаг 2: Создайте учетную запись или войдите в систему.
- Шаг 3: Установите дату трезвости и начните отслеживать процесс.
- Шаг 4: Регулярно используйте трекер настроения, чтобы понять эмоциональные паттерны.
- Шаг 5: Получите доступ к терапевтическим ресурсам и инструментам ведения журнала, чтобы размышлять о своем пути.