- Шаг 1: Зарегистрируйтесь для подписки на платформе TrAIn Programs
- Шаг 2: Введите свои фитнес-цели и текущее физическое состояние
- Шаг 3: Получите свою индивидуальную программу тренировок
- Шаг 4: Следуйте программе, так как она развивается с вашим прогрессом
- Шаг 5: Используйте управление травмами и советы по образу жизни по мере необходимости