- Шаг 1: Загрузите приложение из App Store и установите его на ваше устройство.
- Шаг 2: Откройте приложение и создайте аккаунт или войдите, если он у вас уже есть.
- Шаг 3: Введите ваши фитнес-цели и текущие физические данные.
- Шаг 4: Следуйте плану тренировок, сгенерированному ИИ, или создайте индивидуальный шаблон.
- Шаг 5: Записывайте ваши подходы, повторения и веса по мере выполнения каждого упражнения.
- Шаг 6: Отслеживайте свой прогресс с помощью анализа в реальном времени и умной истории тренировок.
- Шаг 7: Обновите до премиум-варианта для доступа к продвинутым функциям, таким как анализ сканирования тела и персонализированный коучинг.