- Шаг 1: Скачайте и установите приложение Neurture с вашей предпочтительной платформы.
- Шаг 2: Создайте учетную запись и персонализируйте свой профиль.
- Шаг 3: Используйте чат на базе ИИ для обсуждения ваших целей и трудностей.
- Шаг 4: Доступ к ресурсам, основанным на исследованиях, таким как медитации, аффирмации и предложения для ведения дневника.
- Шаг 5: Разработайте и следуйте своему персонализированному плану изменения поведения.
- Шаг 6: Постоянно отслеживайте свой прогресс и при необходимости корректируйте план.