- Шаг 1: Скачайте приложение Motionscape из App Store или Google Play.
- Шаг 2: Откройте приложение и войдите в свою учетную запись или создайте новую.
- Шаг 3: Выберите дыхательное упражнение, которое вам интересно.
- Шаг 4: Следуйте инструкциям на экране, чтобы начать свое дыхательное упражнение.
- Шаг 5: Используйте погружающую визуализацию, чтобы помочь направить ваше дыхание.
- Шаг 6: Регулярно повторяйте упражнения для улучшения расслабления и внимательности.