- Шаг 1: Установите расширение Monkai из Интернет-магазина Chrome.
- Шаг 2: Откройте новую вкладку для активации Monkai.
- Шаг 3: Настройте параметры внимания в соответствии со своими предпочтениями.
- Шаг 4: Начните сеанс концентрации и позвольте Monkai управлять отвлекающими факторами.
- Шаг 5: Используйте упражнения на осознанность, предоставляемые Monkai, по мере необходимости.