- Шаг 1: Загрузите и установите приложение Interval из App Store.
- Шаг 2: Откройте приложение и создайте новую тренировку, задав желаемую конфигурацию интервалов.
- Шаг 3: Настройте свою тренировку, выбрав количество сетов, высокоинтенсивные и низкоинтенсивные периоды, а также интервалы отдыха.
- Шаг 4: Сохраните свою настроенную тренировку для будущего использования.
- Шаг 5: При желании поделитесь своей тренировкой с друзьями или клиентами.
- Шаг 6: Начните тренировку и следуйте сигналам интервала, предоставленным приложением.