- Шаг 1: Скачайте и установите приложение Healactively.
- Шаг 2: Создайте учетную запись и заполните свой профиль.
- Шаг 3: Пройдите самодиагностику, чтобы определить свои потребности в здоровье спины.
- Шаг 4: Следуйте предоставленной персонализированной программе упражнений.
- Шаг 5: Отслеживайте свой прогресс и при необходимости корректируйте свои цели.