- Шаг 1: Скачайте приложение из App Store.
- Шаг 2: Создайте учетную запись или войдите в систему.
- Шаг 3: Настройте свой профиль и предпочтения.
- Шаг 4: Начните вести дневник, добавляя ежедневные записи.
- Шаг 5: Используйте инструменты отслеживания настроения и психического здоровья.
- Шаг 6: Добавьте фотографии, чтобы запечатлеть моменты.
- Шаг 7: Следите за своим прогрессом и регулярно размышляйте.