- Шаг 1: Скачайте и установите приложение Cookly с вашей любимой платформы.
- Шаг 2: Зарегистрируйтесь и создайте свой персонализированный профиль.
- Шаг 3: Введите свои фитнес-цели (набор мышечной массы, снижение веса или поддержание веса).
- Шаг 4: Начните отслеживать свой ежедневный рацион, регистрируя приемы пищи.
- Шаг 5: Мониторьте разбиение макросов в реальном времени.
- Шаг 6: Корректируйте свой план питания в соответствии с персонализированными рекомендациями приложения.
- Шаг 7: Добивайтесь своих фитнес-целей, последовательно следуя рекомендациям.