- Шаг 1: загрузите и установите приложение Avy на любимой платформе.
- Шаг 2: создайте учетную запись или войдите, используя существующие учетные данные.
- Шаг 3: начните новую запись, выбрав вариант ‘Новая запись’.
- Шаг 4: напишите свои мысли и чувства в записи дневника.
- Шаг 5: сохраните запись и позвольте Avy проанализировать содержимое для получения инсайтов.
- Шаг 6: просмотрите предоставленные инсайты и подсказки для размышлений.
- Шаг 7: используйте инсайты, чтобы распознавать и оспаривать любые когнитивные искажения.