- Шаг 1: Посетите aiwod.org.
- Шаг 2: Зарегистрируйтесь, используя свою электронную почту и имя.
- Шаг 3: Получайте ежедневные спортивные электронные письма.
- Шаг 4: Следуйте предписанным тренировкам с собственным весом.
- Шаг 5: Отслеживайте свой прогресс и оставайтесь последовательным.