- Passo 1: Baixe e instale o Nutroic na App Store.
- Passo 2: Crie uma conta e defina suas metas de saúde.
- Passo 3: Registre suas refeições tirando fotos ou inserindo os detalhes manualmente.
- Passo 4: Monitore sua ingestão de calorias e a distribuição de macronutrientes.
- Passo 5: Acompanhe seu progresso de perda de peso e períodos de jejum.
- Passo 6: Mantenha-se hidratado usando o rastreador de ingestão de água.
- Passo 7: Siga planos de dieta personalizados e ajuste conforme necessário.
- Passo 8: Revise a análise nutricional detalhada para se manter no caminho com seus objetivos.