- Passo 1: Inscreva-se para uma conta TheraMe em seu site.
- Passo 2: Complete a avaliação inicial para personalizar o terapeuta IA de acordo com suas necessidades.
- Passo 3: Acesse o painel de terapia e selecione um tipo de sessão terapêutica.
- Passo 4: Siga os prompts na sessão, incluindo exercícios guiados e monitoramento de humor.
- Passo 5: Use a plataforma regularmente para suporte contínuo e gestão da saúde mental.