- Passo 1: Visite o site da Tailored Mindfulness
- Passo 2: Crie uma conta
- Passo 3: Complete a avaliação inicial
- Passo 4: Receba seu plano de mindfulness personalizado
- Passo 5: Siga as práticas e trilhas guiadas
- Passo 6: Monitore seu progresso e ajuste conforme necessário