- Passo 1: Baixe e instale o Stoic da Apple App Store.
- Passo 2: Abra o aplicativo e crie uma conta ou faça login.
- Passo 3: Configure seu perfil e personalize suas configurações.
- Passo 4: Comece suas entradas de diário refletindo sobre suas experiências diárias.
- Passo 5: Use o rastreador de humor para registrar seus estados emocionais ao longo do dia.
- Passo 6: Defina e monitore metas para acompanhar seu progresso e mantê-lo motivado.
- Passo 7: Revise suas entradas de diário históricas e padrões de humor em busca de insights.