- Passo 1: Baixe e instale o aplicativo Mind Tracker.
- Passo 2: Crie uma nova conta ou faça login com suas credenciais existentes.
- Passo 3: Comece registrando seu humor atual, níveis de energia e quaisquer atividades notáveis.
- Passo 4: Adicione notas sobre seu dia para fornecer contexto.
- Passo 5: Use os insights e padrões fornecidos para refletir sobre sua saúde mental.
- Passo 6: Atualize regularmente suas entradas para manter um registro preciso do seu estado mental.