- Passo 1: Baixe e instale o aplicativo Rise na App Store.
- Passo 2: Crie uma conta ou faça login.
- Passo 3: Defina sua data de sobriedade e comece a acompanhar seu progresso.
- Passo 4: Use regularmente o Rastreador de Humor para entender padrões emocionais.
- Passo 5: Acesse recursos terapêuticos e ferramentas de diário para refletir sobre sua jornada.