- Passo 1: Baixe e instale o aplicativo SereneAI na App Store.
- Passo 2: Crie sua conta ou faça login se já tiver uma.
- Passo 3: Selecione suas metas e preferências de meditação.
- Passo 4: Escolha entre meditações guiadas, exercícios de mindfulness ou técnicas de relaxamento.
- Passo 5: Siga as sessões guiadas adaptadas ao seu ambiente de trabalho.
- Passo 6: Acompanhe seu progresso e ajuste sua rotina conforme necessário.