- etapa 1: Baixe o aplicativo PUTI na App Store ou Google Play.
- etapa 2: Abra o aplicativo e crie uma conta.
- etapa 3: Escolha uma tarefa de meditação de 5 minutos que atenda às suas necessidades.
- etapa 4: Siga as instruções da meditação guiada.
- etapa 5: Pratique regularmente para ver melhorias nos níveis de estresse e relaxamento.