- Passo 1: Inscreva-se para uma assinatura na plataforma TrAIn Programs
- Passo 2: Insira seus objetivos de fitness e sua condição física atual
- Passo 3: Receba seu programa de treinamento feito sob medida
- Passo 4: Siga o programa à medida que ele evolui com seu progresso
- Passo 5: Utilize a gestão de lesões e o aconselhamento de estilo de vida conforme necessário