- passo 1: Baixe e instale o aplicativo Neurture na sua plataforma preferida.
- passo 2: Crie uma conta e personalize seu perfil.
- passo 3: Use o chat de IA para discutir seus objetivos e dificuldades.
- passo 4: Acesse recursos baseados em pesquisa, como meditações, afirmações e sugestões de journaling.
- passo 5: Desenvolva e siga seu plano personalizado de mudança de comportamento.
- passo 6: Acompanhe seu progresso de forma consistente e ajuste seu plano conforme necessário.