- Passo 1: Instale a extensão NeckCheckUp para Chrome a partir da loja online.
- Passo 2: Permita o acesso à câmera para a avaliação de mobilidade.
- Passo 3: Siga as instruções guiadas para exercícios de pescoço.
- Passo 4: Monitore sua postura no pescoço diariamente usando lembretes.
- Passo 5: Revise seu progresso e ajuste os exercícios conforme necessário.