- Passo 1: Baixe o aplicativo NawaCares da sua plataforma preferida.
- Passo 2: Crie uma conta e complete a avaliação inicial de humor.
- Passo 3: Comece a usar o companheiro AI baseado em chat para discutir seus sentimentos.
- Passo 4: Utilize as ferramentas de mindfulness e rastreamento de hábitos para melhorar sua rotina diária.
- Passo 5: Verifique regularmente o aplicativo para monitorar seu progresso e receber apoio.