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- Passo 2: Defina suas metas de fitness e nutrição.
- Passo 3: Tire fotos das suas refeições para acompanhar sua ingestão calórica.
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- Passo 5: Siga o plano de macronutrientes personalizado.
- Passo 6: Atualize regularmente seu progresso e ajuste o plano conforme necessário.