- Passo 1: Baixe e instale o Inner Lighthouse da sua loja de aplicativos.
- Passo 2: Crie uma conta e complete a avaliação inicial.
- Passo 3: Siga os exercícios cognitivos diários de 10 minutos.
- Passo 4: Utilize a função de IA para obter insights personalizados.
- Passo 5: Acompanhe seu progresso e ajuste os exercícios conforme necessário.