- Passo 1: Crie uma conta no app ou site do Freudly (app.freudly.ai/create-account).
- Passo 2: Escolha chat de texto ou voz para iniciar sua primeira sessão e descreva o que está incomodando.
- Passo 3: Complete os testes e questionários recomendados, baseados em ciência.
- Passo 4: Receba um perfil psicológico gerado por IA, plano de tratamento personalizado e exercícios de CBT.
- Passo 5: Use o diário de humor e as ferramentas de acompanhamento regularmente; siga as recomendações das sessões e revise os relatórios de progresso.