- step1: Baixe e instale o aplicativo Emotion: Alívio da Ansiedade em seu dispositivo.
- step2: Abra o aplicativo e crie uma conta ou faça login se já tiver uma.
- step3: Configure seu perfil com as informações pessoais necessárias.
- step4: Comece a rastrear seus humores, produtividade e níveis de energia diariamente.
- step5: Revise as descrições detalhadas de humor e os resumos mensais fornecidos pelo aplicativo.
- step6: Use as notificações de lembrete e citações inspiradoras para se manter motivado.
- step7: Acesse os gráficos de progresso para visualizar suas melhorias ao longo do tempo.
- step8: Sincronize seus dados entre seus dispositivos para um rastreamento sem interrupções.