- Passo 1: Baixe o aplicativo na App Store.
- Passo 2: Crie uma conta ou faça login.
- Passo 3: Configure seu perfil e preferências.
- Passo 4: Comece a fazer journal adicionando entradas diárias.
- Passo 5: Use o rastreamento de humor e ferramentas de saúde mental.
- Passo 6: Adicione fotos para capturar momentos.
- Passo 7: Monitore seu progresso e reflita regularmente.