- passo 1: Baixe e instale o aplicativo Bliss Brain na App Store.
- passo 2: Abra o aplicativo e crie uma conta ou faça login.
- passo 3: Compartilhe seus sentimentos, lutas ou objetivos de meditação através do prompt do aplicativo.
- passo 4: Selecione a voz desejada, duração e música de fundo para sua sessão.
- passo 5: Inicie sua sessão de meditação personalizada e siga as instruções.
- passo 6: Repita diariamente ou conforme necessário para melhorar a concentração e reduzir o estresse.