- 1단계: Apple App Store에서 Stoic을 다운로드하고 설치합니다.
- 2단계: 애플리케이션을 열고 계정을 생성하거나 로그인합니다.
- 3단계: 프로필을 설정하고 설정을 사용자 정의합니다.
- 4단계: 매일의 경험을 반영하여 저널 항목을 작성하기 시작합니다.
- 5단계: 기분 추적기를 사용하여 하루 종일 감정 상태를 기록합니다.
- 6단계: 목표를 설정하고 추적하여 진행 상황을 모니터링하고 동기를 유지합니다.
- 7단계: 과거 저널 항목과 기분 패턴을 검토하여 통찰력을 얻습니다.