- 1단계: 원하는 플랫폼에서 Cookly 앱을 다운로드하고 설치합니다.
- 2단계: 회원 가입 후 개인화된 프로필을 생성합니다.
- 3단계: 피트니스 목표(근육 증가, 체중 감량 또는 체중 유지)를 입력합니다.
- 4단계: 식사를 기록하여 매일의 식단을 추적하기 시작합니다.
- 5단계: 실시간으로 매크로 분해를 모니터링합니다.
- 6단계: 앱의 개인화된 통찰력과 추천에 따라 식단 계획을 조정합니다.
- 7단계: 지속적으로 통찰력과 추천을 따르면 피트니스 목표를 달성합니다.