- ステップ1: App StoreからNutroicをダウンロードしてインストールします。
- ステップ2: アカウントを作成し、健康目標を設定します。
- ステップ3: 食事を写真で撮影するか、手動で詳細を入力して記録します。
- ステップ4: カロリー摂取量とマクロ栄養素の分配を監視します。
- ステップ5: 体重減少の進捗とファスティング期間を追跡します。
- ステップ6: 水分摂取の追跡機能を使用して水分補給を維持します。
- ステップ7: パーソナライズされたダイエットプランをフォローし、必要に応じて調整します。
- ステップ8: 目標を達成するために詳細な栄養分析を確認します。