- ステップ1: Apple App StoreからStoicをダウンロードしてインストールします。
- ステップ2: アプリケーションを開き、アカウントを作成するかログインします。
- ステップ3: プロフィールを設定し、設定をカスタマイズします。
- ステップ4: 毎日の経験を反映することで日記の入力を開始します。
- ステップ5: 気分トラッカーを使用して、1日を通して感情の状態を記録します。
- ステップ6: 目標を設定し、進捗を追跡し続けるためのモチベーションを保ちます。
- ステップ7: 過去の日記の入力や気分のパターンをレビューして洞察を得ます。