- ステップ1:Apple App StoreからSoniaアプリをダウンロードしてインストールします。
- ステップ2:アカウントを作成し、最初の設定を完了します。
- ステップ3:治療の好みと目標をカスタマイズします。
- ステップ4:AIセラピストとチャットしてセッションを開始します。
- ステップ5:AIが提供する指導とアドバイスに従います。
- ステップ6:進捗をモニタリングし、必要に応じて好みを調整します。
- ステップ7:定期的にアプリを使用してメンタルウェルビーイングを維持します。