- ステップ1:お好みのプラットフォームからNeurtureアプリをダウンロードしてインストールします。
- ステップ2:アカウントを作成し、プロフィールを個性化します。
- ステップ3:AIチャットを使用して目標や課題について話し合います。
- ステップ4:瞑想、アファメーション、ジャーナリングのプロンプトなどの研究に基づいたリソースにアクセスします。
- ステップ5:行動変容のための個別化された計画を作成し、それに従います。
- ステップ6:定期的に進捗を追跡し、必要に応じて計画を調整します。