- ステップ 1: App StoreからIntervalアプリをダウンロードしてインストールします。
- ステップ 2: アプリを開き、希望のインターバル設定を設定して新しいワークアウトを作成します。
- ステップ 3: セット数、高/低強度の期間、休憩間隔を選択してワークアウトをカスタマイズします。
- ステップ 4: 未来の使用のためにカスタマイズしたワークアウトを保存します。
- ステップ 5: オプションで、友達やクライアントとワークアウトを共有します。
- ステップ 6: ワークアウトを開始し、アプリが提供するインターバルキューに従います。