- step1: デバイスにEmotion: 不安緩和アプリをダウンロードしてインストールします。
- step2: アプリを開き、アカウントを作成するか、すでにある場合はログインします。
- step3: 必要な個人情報でプロフィールを設定します。
- step4: 毎日気分、生産性、エネルギーレベルを追跡し始めます。
- step5: アプリから提供される詳細な気分の説明と月次の要約をレビューします。
- step6: リマインダー通知やインスピレーショナルな引用を使用してモチベーションを保ちます。
- step7: 進捗チャートにアクセスして、時間の経過とともに改善を視覚化します。
- step8: データをデバイス間で同期して、シームレスに追跡します。