- ステップ1:お好みのプラットフォームからCooklyアプリをダウンロードしてインストールします。
- ステップ2:サインアップして、個人プロフィールを作成します。
- ステップ3:フィットネス目標(筋肉を増やす、体重を減らす、または維持する)を入力します。
- ステップ4:食事を記録して、毎日の食事摂取量を追跡し始めます。
- ステップ5:リアルタイムでマクロの分解を監視します。
- ステップ6:アプリからの個別の洞察と推奨事項に基づいて、食事プランを調整します。
- ステップ7:洞察と推奨事項を一貫して守ることで、フィットネス目標を達成します。