- Étape 1 : Inscrivez-vous pour un compte TheraMe sur leur site.
- Étape 2 : Complétez l'évaluation initiale pour adapter le thérapeute IA à vos besoins.
- Étape 3 : Accédez au tableau de bord de thérapie et sélectionnez un type de séance de thérapie.
- Étape 4 : Suivez les instructions de la séance, comprenant des exercices guidés et le suivi de l'humeur.
- Étape 5 : Utilisez la plateforme régulièrement pour un soutien continu et une gestion de la santé mentale.