- Étape 1 : Visitez le site de Tailored Mindfulness
- Étape 2 : Créez un compte
- Étape 3 : Complétez l'évaluation initiale
- Étape 4 : Recevez votre plan de pleine conscience personnalisé
- Étape 5 : Suivez les pratiques et pistes guidées
- Étape 6 : Surveillez vos progrès et ajustez si nécessaire