- Étape 1 : Téléchargez et installez Stoic depuis l'Apple App Store.
- Étape 2 : Ouvrez l'application et créez un compte ou connectez-vous.
- Étape 3 : Configurez votre profil et personnalisez vos paramètres.
- Étape 4 : Commencez vos entrées de journal en réfléchissant sur vos expériences quotidiennes.
- Étape 5 : Utilisez le suivi d'humeur pour enregistrer vos états émotionnels tout au long de la journée.
- Étape 6 : Définissez des objectifs et suivez-les pour surveiller vos progrès et rester motivé.
- Étape 7 : Examinez vos entrées de journal historiques et vos motifs d'humeur pour obtenir des informations.