- Étape 1 : Téléchargez et installez l'application Mind Tracker.
- Étape 2 : Créez un nouveau compte ou connectez-vous avec vos identifiants existants.
- Étape 3 : Commencez par enregistrer votre humeur actuelle, vos niveaux d'énergie et toute activité notable.
- Étape 4 : Ajoutez des notes sur votre journée pour fournir un contexte.
- Étape 5 : Utilisez les aperçus et schémas fournis pour réfléchir à votre santé mentale.
- Étape 6 : Mettez régulièrement à jour vos entrées pour maintenir un suivi précis de votre état mental.