- step1: Téléchargez Solid Diary depuis l'App Store.
- step2: Ouvrez l'application et créez un nouveau compte ou connectez-vous.
- step3: Commencez une nouvelle entrée de journal en appuyant sur le bouton 'Nouvelle entrée'.
- step4: Écrivez vos pensées ou sentiments dans le champ de texte.
- step5: Enregistrez votre entrée. L'IA va l'analyser et fournir des aperçus.
- step6: Examinez les aperçus générés par l'IA et réfléchissez-y.
- step7: Continuez à utiliser l'application quotidiennement pour suivre vos schémas émotionnels et comportements.